1.出門(mén)戴帽子。霧霾無(wú)處不在，我們的頭發(fā)露在外面，最容易沾染灰塵，所以霧霾天外出一定記得戴上一頂帽子。

2.出門(mén)戴口罩。鼻子是我們呼吸的重要器官，出門(mén)前要先保護(hù)好鼻子，同時(shí)，口罩也能保護(hù)嘴巴，讓霧霾的危害減小。

二、注意個(gè)人衛(wèi)生
1.外出之后，回到家先洗手、洗臉，盡量用溫水清洗鼻腔。

2.如果條件允許，洗個(gè)熱水澡，從頭到腳的灰塵都會(huì)被清洗掉。

3.在室外的時(shí)候，不要挖鼻孔，這樣會(huì)造成鼻粘膜的損傷，讓病菌、灰塵趁虛而入。

三．注意生活起居

1.注意早睡早起，不要熬夜，增強(qiáng)身體免疫力。

2.盡量不要在家里吸煙，保持室內(nèi)空氣清潔。

3.適當(dāng)養(yǎng)些綠色植物，可以增加空氣濕度。

4.如果要使用空氣凈化器，應(yīng)該使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的空氣凈化器，空氣凈化器可以有效降低室內(nèi)顆粒物的濃度，保護(hù)我們的健康。

四．注意飲食習(xí)慣

2.飲食盡量清淡，蔬菜水果可以幫助我們清理身體內(nèi)有毒物質(zhì)，適當(dāng)增加粗纖維的芹菜、白菜等，水果可以適當(dāng)增加蘋(píng)果、橘子等。

    霧霾治理和防護(hù)需要大家的共同努力。為了每一個(gè)明亮的藍(lán)天，每一條清澈的河流，每一個(gè)幸福的家庭，讓我們和孩子們從現(xiàn)在開(kāi)始，保護(hù)環(huán)境，綠化家園！